ナッシュ(nosh)を食べ続けるとどうなる？健康に悪い？添加物やナッシュだけで生活するのはどうなのか調べてみました！

大人気の冷凍弁当の宅配サービス「ナッシュ(nosh)」。
利用している方の中には、食事をナッシュだけで生活している方もいるようです。

そこで今回は、ナッシュのお弁当を食べ続けるのはどうなのかについてご紹介します。
体に悪いと言われる理由や、ナッシュでダイエットできるのかもまとめていますよ。
ナッシュを安心して食べたい方やダイエットしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

ナッシュ(nosh)を食べ続けるとどうなるのか

食べ続けるメリット

・栄養バランスが整った食事を食べられる
・体調不良でも調理の手間が省ける
・買い物に行かなくても食事が準備できる

ナッシュのお弁当は、糖質30g以下・塩分2.5g以下の独自基準内で作られています。
糖質や塩分制限を意識しなくても、ナッシュのお弁当1つで健康的な食事を摂ることができますよ。

公式サイトのメニュー選択画面では、メニューをクリックすると拡大表示されます。
カロリーや脂質・たんぱく質も確認することができるので、メニューを選ぶときに参考にしてみてくださいね。

商品パッケージにも表記はありますが、メニュー選択の時に確認できるので、カロリー制限を意識したい方は選択時に見ておくといいでしょう。

また、少しの体調不良の時、食事は食べられるけど作るのが辛い場合がありますよね。
食材を準備して調理・片付けまでするのは大変です。
ナッシュのお弁当であれば、電子レンジで温めるだけでいいので、体調不良時でも食事が食べられる環境があるというのはとても安心感がありますよ。

毎日、仕事や家事・育児でなかなか買い物行けない時でも、ナッシュのお弁当があれば問題なしです。
買い物や調理の手間が省けるので、忙しい日の強い味方として、冷凍庫にあると安心ですよ。

食べ続けるデメリット

・お届け前にお弁当を消費する必要がある
・メニューに飽きる可能性がある
・ナッシュのお弁当だけでは足りない日がある

ナッシュは定期配送になるので、配送前までに冷凍庫に保管できる分のお弁当は消費しておかなければなりません。
毎日食べて消費できる状況にあれば問題ないですが、体調不良で全く食事が摂れない日が続いたなどがあると、予定以上にお弁当が残っている可能性があります。

お弁当が残っている場合は、お届け予定日の4.5日(地域によって異なる)前までに、配送のスキップや停止の手続きをしておきましょう。

停止をした場合は、再開の手続きをしなくてはいけません。
再開を忘れないように記録しておくといいですね。

また、毎回自分の好みのメニューばかり選択していると、メニューに飽きてしまう可能性があります。
ナッシュは常時60種類以上のメニューが用意されていて、適宜更新もされています。
販売終了するメニューもありますが、新しく追加されるメニューを試したり、おまかせ選択すると自動的にメニューを選択してもらえますよ。

メニューに飽きてきた・違うメニューも食べてみたい方は、おまかせでメニューを選択してもらうと新しい好みのメニューが見つかるかもしれませんね。

内容量についても少し心配な点が…
ナッシュは内容量が220g前後ですが、メニューによってばらつきがあるので少し足りないなと感じる場合もあります。

足りないと感じる場合には、サラダやスープ、果物などを追加してみると、満足感が得られますよ⭐

継続利用でお得になる

ナッシュは「nosh club(ナッシュ クラブ)」という会員制度が設けられています。
nosh clubは、購入数が増えるほど安く購入できるようになるシステムです。
累計購入数が170食を超えると、最安値でお弁当が購入できるようになるんですよ。

配送停止が1年以上ではないなどの条件はありますが、継続して利用していく予定がある方はかなりお得になるのでオススメです！

ナッシュを継続する秘訣

せっかくナッシュを利用するなら、安く購入したいと思いますよね。
ナッシュを継続的に利用していくには2つの秘訣があるんです！

まず1つ目は、冷凍庫に保管スペースを確保しておくことです。
ナッシュは冷凍保存なので、冷凍庫の保管スペースの確保が重要となります。

すでに冷凍の作り置きがあったりして保管するスペースが限られている場合もありますが、ナッシュを利用できるように冷凍庫内は整理整頓して保管スペースを確保しておきましょう。

2つ目は、あえてナッシュのお弁当を食べない日を作ることです。
手軽に食事が食べられるので毎日利用したくなってしまいますが、毎日だと自分の好きなメニューばかりで飽きてしまう可能性があります。

そこであえてナッシュのお弁当を食べない日を作り、自炊してみましょう。
自炊してみると意外と楽しかったりして新しい発見があるかもしれませんね。
もちろん、外食するのもアリです👌

ナッシュは食数だけでなく配送頻度が1～4週毎から選択できます。

自炊と併用するなどしてナッシュのお弁当を食べない日ができると、お弁当の消費量が抑えられます。
配送頻度が下がることで送料も抑えることができるので、メニューに飽きないうえに費用も少なくすることができますよ。

ナッシュ(nosh)のお弁当は体に悪いのか

ナッシュの口コミを見ていると「体に悪い」という内容が出てきます。

ですが、ナッシュのお弁当は体に悪いことは全くありません！

糖質や塩分制限されているので、私達が普段の生活で摂りすぎている栄養素がナッシュのお弁当であれば意識しなくても減らすことができます。

ナッシュは手軽に健康的な食事を摂り入れることができるので、安心して食べられますよ。

ナッシュ(nosh)だけで生活するのはどうなのか

毎食手作りの食事を準備するのが大変だと、食事はナッシュだけに頼るのはアリなのでは…と思ってしまいませんか？

1日3食すべてをナッシュのお弁当にすることもできますが、それはさすがに冷凍庫の保管スペースや費用面で考えると難しいかなと思います。
保管スペース・費用面で問題が無ければ毎食ナッシュでも構いませんが、現実的ではありませんね。

ただ、毎食ではなくても日々の食事の中で夕食だけ・昼食だけナッシュにするという方法は十分にアリです。

在宅勤務でランチは手軽にしたいけど健康的な食事も欠かせない方には、昼食で利用するといいですね。
残業で忙しく帰宅後に調理するのがしんどい方や、家事育児と仕事の両立でクタクタなママ・パパには夕食で利用すると便利です。
夕食後の片付けで手間がかかりませんよ⭐

自分達のライフスタイルに合わせて、上手くナッシュを取り入れていくといいでしょう。

ナッシュ(nosh)を食べると手軽にダイエットできる

ナッシュでダイエットできる理由

ナッシュはすべてのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下の独自基準内で作られています。

そのため、ナッシュのお弁当を食べるだけで私達が普段の生活で摂取しがちな糖質や塩分を、意識しなくても制限することができるんです。

ダイエットの時に糖質制限をする方は多いですが、自炊だけではなかなか難しいですよね。

ナッシュのお弁当はすでに制限された状態で届くので、自炊では難しい糖質・塩分制限をかなえてくれますよ。

ナッシュでダイエットを成功させる秘訣

ナッシュのお弁当は糖質や塩分が制限されていますが、ナッシュのお弁当でダイエットを成功させた方には共通した秘訣があったんです！

それは、ナッシュのお弁当だけではなかったということです。

ナッシュのお弁当を活用しつつ、運動して消費カロリーを増やす努力をしていたんですよ。

運動と言っても、筋トレのような無酸素運動ではありません。
ウォーキングなどの有酸素運動の方が、脂肪燃焼効果が得られやすく効果的ですよ。

すでに有酸素運動を取り入れている方は、食事の見直しでナッシュのお弁当を活用するだけでOK！
せっかく運動で消費カロリーを上げても、カロリー摂取過多になってしまっては本末転倒ですよね。

メニューを選択する時には、カロリーが低い物を選択するようにしましょう。

ナッシュ(nosh)に添加物は使われている？

食品添加物とは

食品添加物とは、食品の保存性や味を向上させるために使用されています。
日本では厚生労働省が定める食品衛生法に基づいて、食品添加物の定義が規定されていますよ。

添加物とは、食品の製造の過程において又は食品の加工若しくは保存の目的で、食品に添加、混和、浸潤その他の方法によつて使用する物をいう

引用：食品衛生法第4条第2項

保存料や着色料・甘味料・香料などが含まれますが、使用が認められた食品添加物についても、1人あたりの摂取量を調査するなどして、安全の確保に努められていますよ。

分類	内容
指定添加物	化学的合成品や天然添加物など製造方法の違いに係わらず食品衛生法第12条に基づき、厚生労働大臣が安全性と有効性を確認した食品添加物。
既存添加物	食品衛生法が改正された平成7年時点で、すでに国内で使用されていた食品添加物。 安全性に問題のあるもの、使用実態のないものについては、リストから削除されることもある。
天然香料	りんごや緑茶、乳などの動植物から得られる着香を目的とした添加物で、一般的に使用量が微量で、長年の使用で健康被害がないと使用が認められたもの。
一般飲食添加物	一般に飲食に供されているもので添加物として使用されるもの。 果汁、寒天など。

食品添加物が体に悪いというのは本当か？

食品添加物に対して、私達は「体に悪い」というイメージがあり、その不安から添加物は徹底的に排除したいと思っている方が意外と多いです。

ですが、食品添加物の安全性については「食品安全委員会」という機関が検査していて、1日に摂取可能な許容量も設定されています。
1日に摂取可能な許容量は「一日摂取許容量(ADI)」と言われ、生涯にわたって毎日食べても体に害が無い量となっています。

安全とされる量の100分の1までの量になっていて、かなり厳しい基準が設けられているんですよ。

大量摂取は健康被害を及ぼす可能性がありますが、通常の食事程度では健康に悪影響を及ぼす可能性は非常に低いです。

食品添加物は、食品の安全性や保存性を保つために、重要な役割を果たしてくれているんですよ。

ナッシュには使用しない食品添加物リストがある

ナッシュでは、公式サイトで使用しない食品添加物リストが掲載されています。

メニュー選択時に、使用されている添加物を確認することができますよ。
自分が食べたいメニューにどんな添加物が使用されているのか、確認しておくとより安心ですね。

まとめ　ナッシュ(nosh)は食べ続けても安心で手軽にダイエットもできる

ナッシュはすべて糖質・塩分制限されているメニューなので食べ続けても安心です。

栄養バランスも整っているので、ダイエットしたい方はナッシュのお弁当を取り入れることで手軽にダイエットを始めることができますよ。

添加物も最小限に抑えられているので、体に悪いという心配もいりません。
安心して食べてくださいね。

栄養バランスが整ったナッシュのお弁当で、日々の食事作りから少し解放されてくださいね。